现在市面上的减肥方式真的是五花八门，层出不穷，
什么样的方式都有，有告诉吃减肥药喝减肥茶，
运动健身减肥的，还有告诉节食减肥的，
(相关资料图)
其实我们选择减肥方式最主要的是能够让我们既瘦下来，还不能损害我们的健康，这才是最好的方法。
我以前也是一个比较胖的人，过年后的体重大概是在77kg左右，我身高是174cm，看着比较胖。
我也试过很多方法，健身跑步，最后没有坚持下来。
减肥药这方面我没有想过，因为都知道减肥药会对身体有一定的伤害，所以我直接给否定了。
最后我也是在饮食方面找到的方法，因为肥胖的很大原因是饮食方面不当，使糖和脂肪堆积所造成的。
第一，饮食规律，不暴饮暴食，每餐荤素搭配合理，少食主食（米，白面类）多吃青菜和菌类蘑菇，吃含有优质蛋白的肉类，做菜尽量，少油、少盐、少糖，早餐要吃的好，午餐吃的饱，晚餐吃的少。
第二，要保证睡眠充足，保证作息时间正常，不要熬夜，人体在深度睡眠的时候，才能够燃烧白天多余的脂肪，帮助身体代谢。
第三，多喝水，水是载体，帮助身体代谢垃圾和排泄垃圾的，每天要保证2100毫升左右的水量。
第四，适量的运动，每天健走或者慢跑都可以，在30分钟以上60分之以下就可以了，加速我们身体代谢，还能提高我们身体的免疫力。
总结就是，管住嘴迈开腿，没有什么做不到的
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